قهوه از نوشیدنی‌های پرطرفدار در دنیا هست که به دلیل داشتن کافئین ، خلق‌ و‌ خو و ​​عملکرد ذهنی و فیزیکی انسان را تقویت می‌کند.

سرگیجه بعد از خوردن قهوه یکی از نشانه‌های زیاده‌روی در مصرف آن است و در واقع مصرف آن در مقادیر کم تا متوسط برای سلامتی بسیار مفید است.

شاید جالب باشد بدانید که تحمل کافئین به ژن انسان بستگی دارد. برخی از افراد می‌توانند کافئین بسیار بیشتری نسبت به سایرین مصرف نمایند بدون این‌ که به عوارض خاص نوشیدن بیش ازحد و زیاده روی در مصرف کافئین مبتلا شوند اما در مقابل، افرادی که به کافئین عادت ندارند، ممکن است پس از مصرف مقدار کم کافئین، علائمی همچون سرگیجه و تپش قلب و دلشوره و اضطراب و درد معده و ... را تجربه کنند.

راه حل دفع کافئین از بدن:

برای خارج کردن کافئین از بدن به صورت فوری، چند روش ساده وجود دارد:

1. آب بنوشید
   نوشیدن آب، سریعترین روش برای خارج کردن و دفع کافئین از بدن است.
   حداقل دو لیوان آب بخورید.
2.  شیر بنوشید
   شیر باعث می‌شود، اثر منفی قهوه خنثی شود.
3. ورزش کنید
   ورزش کردن و تحرک زیاد باعث می شود بدن انرژی اضافی کافئین را مصرف کند.
4.  کمی صبر کنید!
   خوشبختانه کافئین خیلی زود از بدن دفع می شود. بنابراین جای نگرانی نیست.
   اگر بتوانید چند دقیقه صبر کنید، همه چیز به روال عادی بر می‌گردد.
   سعی کنید خودتان را مشغول کنید تا کافئین دفع شود.
5. دمنوش بابونه میل کنید
   مصرف دمنوش های آرامبخش باعث می شود کافئین زودتر از بدن خارج شود.
6. ویتامین C مصرف کنید
   خوردن مرکبات می‌تواند کافئین را خنثی کند.
7.  دستشویی بروید!
   بهترین راه دفع کافئین اینه که مقدار زیادی آب و مایعات دیگر بخورید و بعد آن را دفع کنید. یعنی بروید دستشویی.
8. قرص فشار خون مصرف کنید (البته بشرطی که مطمئن باشید فشار خونتان بالا رفته است)